Carboidratos específicos para emagrecer

* Espargos      
* Laranja-romã 
* Aveia 
*Fenacho 
* Legumes  
* Feijão 


Hoje avançamos para tipos de carboidratos. Nós vamos dividir nossa análise em dois segmentos: Tipos de carboidratos e alimentos específicos carboidratos para emagrecer.

Vivemos na era de "Carboidratos são ruins". Pode parecer difícil de acreditar que certos carboidratos realmente promover a perda de peso, mas como você verá, há pesquisas que mostra que este é realmente o caso.
Um grande grupo de pesquisa nos mostra que alguns tipos de carboidratos, não só emagrecem, mas também melhorar a saúde cardiovascular e até mesmo a função imunológica.
Carboidratos específicos que promovem perda de peso:
 

Aspargos

 Aspargos tem diversas características que o tornam a perda de peso amigável. Primeiro, ela é cheia de fibra, tem uma baixa densidade calórica e mais interessante de todos, é muito elevado em vários tipos dos chamados esteróides saponinas. Saponinas são esteróides vegetais. A pesquisa mostra que elas sejam benéficas na redução do colesterol e até mesmo melhorar a função hormonal. Aspargos é um carburador que podem ajudá-lo a emagrecer. 

Laranja-romã: 

 Laranja-romã tem efeitos muito benéficos no emagrecimento. Parece que para melhorar a resistência à insulina e por razões que ainda não compreendemos realmente ajuda a emagrecer. Um estudo mostrou que metade de uma laranja-romã fresca consumido antes das refeições foi associada com um emagrecimento significativo.

 

Aveia: 

Aveia pode ser considerado essencial para emagrecer. Estudos têm demonstrado que o consumo de aveia durante o emagrecimento melhora os marcadores cardio-vasculares. Além disso, a aveia é rica em beta-glucano. Finalmente, o extrato de aveia (Aveia comun) tem várias propriedades que parecem ajudar a função hormonal e endócrino, todos os benéficos para ajudar a emagrecer. 

 

 Fenacho 

Sementes de fenacho são muitas vezes misturado com iogurte. Fenacho tem várias propriedades que foram mostrados, tais como a desintoxicação do fígado. Emagrecimento e a função do fígado caminham juntos. Um estudo mostrou que sementes de fenacho agir para proteger o fígado contra os danos do álcool. Outro estudo mostra que tambem tem efeitos muito benéficos no equilíbrio da testosterona nos homens.
 

Legumes

Legumes como ervilha, feijão, alfafa, (excluindo a soja) parece ter várias propriedades que são benéficas para emagrecer. No caso do feijão branco, parece bloquear a enzima alfa-amilase, que é necessária para digerir certos tipos de amido. Além disso, os legumes foram mostrados para impedir danos radicais durante o emagrecimento.